欢迎来到食货小美美食栏目，俗话说民以食为天，一天三顿饭，顿顿都很重要，而且一定要讲究均衡，今天就给大家做一道营养又美味的快手菜，保证让你竖起大拇指！而且一学就会！

今天给大家分享一道营养丰富，特别适合孩子吃的美食，准备一个南瓜，用擦丝器擦成细丝，准备一个胡萝卜也擦成细丝，加半勺食盐，搅拌均匀腌制10分钟，准备两个鸡蛋打入碗中，用筷子把鸡蛋充分搅散。

锅中烧油，倒入鸡蛋液，把鸡蛋液炒熟打散，把鸡蛋盛出备用。萝卜和南瓜腌出水分，用手挤干放进碗中，再倒入炒好的鸡蛋，加少许食盐，一勺生抽，半勺蚝油，少许五香粉，少许食用油搅拌均匀，这样馅料就准备好了。

把饺子皮5张叠在一起，用擀面杖都擀薄，把饺子皮擀成透明薄片就可以了，馅料放上饺子皮，像包包子这样收口，这样一个水晶包的生坯就做好，全部做好后放进蒸笼中，盖上盖大火蒸10分钟。蔬菜水晶包就做好了，这样做的水晶包不用揉面，不用醒发，非常的简单快手，吃起来营养又丰富，有孩子不爱吃蔬菜的，可以试试这个方法。

孩子不爱吃蔬菜，用这招轻松解决，营养美味还简单。怎么样？是不是超级简单，看起来也很有食欲呢？如果你也喜欢这道美食，就操练起来吧，也欢迎评论转发，将美味分享给更多朋友哦。